La santé mentale est une partie essentielle du bien-être général d’une personne mais elle reste souvent négligée et mal comprise. Sensibiliser à la santé mentale, au même titre que la santé physique, est donc d’une importance cruciale pour promouvoir une société plus saine qui prend en compte l’individu dans sa globalité. D’ailleurs, quand nous ressentons une douleur au dos ou au genou, nous la prenons en compte et nous allons vers des professionnels de santé qualifiés. Pourquoi cela ne serait-il pas le cas quand il s’agit de santé mentale telles que des angoisses, des pensées intrusives ou tout autres difficultés ?
« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »
Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Pourquoi la sensibilisation à la santé mentale est-elle importante ?
- Réduire la stigmatisation : L’une des raisons principales pour sensibiliser à la santé mentale est de lutter contre la stigmatisation qui entoure souvent les problèmes de santé mentale. Les personnes qui souffrent de troubles mentaux peuvent se sentir isolées et jugées. Vous n’êtes pas faibles, vous n’êtes pas fous, vous n’êtes pas seuls ! Sensibiliser le public à la santé mentale, c’est tenter de créer un environnement plus compréhensif et empathique.
- Encourager la recherche d’aide : Beaucoup de personnes qui vivent avec des troubles mentaux ne recherchent pas l’aide dont elles ont besoin. Cela peut s’expliquer par le peu d’informations dont elles disposent vis-à-vis de leurs symptômes ou, plus souvent, de la peur du jugement. D’ailleurs, plus de 3 Français sur 4 déclarent avoir déjà craint ou ressenti le jugement d’un professionnel de santé (Etude « Crainte et expérience du jugement dans l’accès au soin » (2017) portée par Zava). Un professionnel de santé n’est pas là pour juger vos choix ou vos difficultés. Il doit être capable de développer une prise en charge empathique et bienveillante !
- Faire de la prévention : La sensibilisation à la santé mentale peut également aider à prévenir les signes avant-coureurs des troubles mentaux ou d’autres difficultés. Cette connaissance du sujet pourrait permettre aux personnes d’intervenir le plus tôt possible et éviter que la situation ne s’aggrave (par exemple : le burn-out professionnel, l’épuisement parental, etc.). Parler de la santé mentale c’est aussi tenter de la mettre au même niveau que la santé physique : prenez soin de votre tête comme vous prenez soin de votre corps.
Comment sensibiliser à la santé mentale ?
- L’éducation : L’éducation est la première étape pour sensibiliser à la santé mentale. Car nous pouvons nous éduquer à tous les âges de la vie, nous pouvons intervenir aussi bien dans les écoles que dans les entreprises. Ces lieux peuvent organiser des ateliers, des conférences et/ou des formations pour informer largement le public sur la santé mentale. L’intégration de l’éducation à la santé mentale dans les programmes scolaires est un enjeu particulièrement important pour sensibiliser les enfants dès leur plus jeune âge.
- Campagnes de sensibilisation : Les campagnes de sensibilisation sont un moyen puissant de diffuser des informations sur la santé mentale notamment avec la « Journée Mondiale de la Santé mentale » (mardi 10 octobre 2023). Elles peuvent prendre la forme de messages, de vidéos, d’affiches, de médias sociaux, d’articles et d’autres supports. En parler, c’est informer.
- Encourager le dialogue : Créer un environnement propice au dialogue ouvert sur la santé mentale est essentiel. Les gens doivent se sentir en sécurité pour discuter de leurs propres expériences et poser des questions sans craindre d’être jugés. Les conversations honnêtes sur la santé mentale peuvent dissiper les mythes et les malentendus. Enfin, en parler c’est se rendre compte que nous ne sommes pas seuls avec nos pensées et que nous pouvons se soutenir mutuellement : la santé mentale est l’affaire de toutes et tous.
journée mondiale de la santé mentale
En conclusion, sensibiliser à la santé mentale est un effort collectif essentiel pour promouvoir le bien-être individuel et social. En éduquant le public sur ce sujet, en réduisant la stigmatisation et en encourageant le dialogue, nous pouvons contribuer à créer une société plus empathique : chaque individu a la possibilité de vivre une vie saine et tendre vers un épanouissement. Il est temps de mettre fin au silence autour de la santé mentale et de travailler ensemble pour favoriser la compréhension et le soutien mutuel.
Car il me semble bon de le rappeler : vous n’êtes pas faibles, vous n’êtes pas fous, vous n’êtes pas seuls !
Merci de votre attention pendant cette lecture.
A bientôt !
Chiara Pizzo